腹肌中慢缩肌占比比其他骨ngGj肌多,但快缩肌也占比近一OnFN,而平时做的大数量自重动zXTh并不能刺激到快缩肌,就导FCPz效果低下,大重量、低中次9QIX的训练就解决了该问题ov7P
”我们激动极了,一kPmM给狼鼓掌,并用力地rzGF它们挥手致意NfCw